大家都知道冬季是中风的高发季节，但是在夏季高温酷暑天气里，体质较差的老年人，尤其是患有心脑血管疾病的人群难以适应，也很容易发生中风。因此，天热时更要防中风。 

　　那么在生活中我们该如何预防呢？ 

　　在夏天，大家往往都喜欢把空调温度调到最低，享受凉快的感觉，但是这样一来，室内与室外的气温就会相差很大，房间里面氧气含量不足，易导致大脑缺氧。从炎热的室外走到温度较低的室内后，血管遇冷收缩导致血压上升，此时易引起中风。对此，夏季预防中风应注意合理使用空调。

　　到了夏天，大家就一定要注意多喝水，切勿等到感到口渴的时候再喝水。我们应该认识到，夏天适当补水，可减少中风的发生。夏天人体为散热会出汗，由于丧失大量水分，血液变得黏稠不畅，易导致血压升高，血流缓慢，易形成微小血栓。微小血栓堵塞脑血管，会引起缺血性脑中风。

　　因为脑中风的危害性极大，所以在日常生活中，我们应该多了解有关脑中风疾病的常识，特别是要掌握正确的预防措施，这样才可以让自己远离这种疾病的侵害，更好的维持健康。

　　中风的预防可以从饮食开始，中风是种老年性疾病，人到了一定的年纪之后，身体的很多机能就会出现问题。平时应进食低盐、低脂、低热量、高蛋白的清淡饮食，改变不良的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果、谷类、鱼类和豆类，使能量的摄入和需要达到平衡，戒烟限酒。

　　中风的预防还要改变不良的生活方式，宜进行适当运动（如慢跑，散步等），合理的休息和娱乐，保持情绪的稳定。平时起床、起坐等体位变换时动作宜缓慢，转头不宜过猛过急，洗澡时间不宜过长，老年人平日外出要有人陪伴，防止跌倒。气候变化时注意保暖，防止感冒。居住环境宜安静整洁，光线柔和，定时开窗通风，室温一般为18-20摄氏度，湿度30%-60%较为适宜。保持大便通畅，日常生活中要注意多食用些粗纤维食物，如粗粮、新鲜蔬菜及水果，排便时勿用力过度，必要时予开塞露等润肠通便。

　　对于脑卒中的高危人群，应遵医嘱正确服用降压、降糖和降脂药物；定期门诊检查，动态了解血压、血糖、血脂变化和心脏功能情况；预防并发症和脑卒中复发。当病人出现头晕、头痛、一侧肢体麻木无力、讲话吐词不清、口角歪斜或进食呛咳、发热、外伤时，家属应及时协助就诊。

　　作者简介：   

　　周太霞，主管护师，本科学历，脑病科护士长。