海派养生拼

原料：杂粮、生态小南瓜、虾仁、绿茶、莴苣 　　调料：淮盐 　　工艺：1.杂粮洗净熬制，南瓜蒸熟备用。  　　2.绿茶泡好，河虾仁汆水，用小竹签串好放口杯内。  　　3.熬制好的杂粮分装在南瓜盅内，即口。 　　营养：杂粮中含有丰富的维生素和纤维素，经常食用能够降低脂肪和胆固醇的作用。