“男性更年期”一词，相信大家已经不再陌生，中医认为，“丈夫八岁，肾气实。二八，肾气盛，天癸至，精气横泻，阴阳和，故能有子。”男子五八到八八为人体衰老期，更年期是人生过程中一个特殊体质状态，是体质状态由盛转衰的转折点。现代医学认为男性从40岁开始，雄性激素以每年2%-3%的速度递减，到了50-60岁会表现为如性欲减退、乏力、失眠、多汗、易怒等男性更年期典型症状。更年期的男性更要关爱，要及时合理防治，以提高男性活力和生活质量。

　　男性更年期是由于睾丸功能退化所引起的，而睾丸功能的退化萎缩是缓慢渐进的，雄性激素分泌减少也是缓慢的。男性更年期来得较女性更年期晚，出现的时间因先、后天因素不同，各自不尽相同，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到异常痛苦，一般认为有以下症状，应警惕是否为男性更年期来袭。

　　一是性功能减退。常有性欲淡漠、消失或阳痿的症状，同时生殖器官也会出现明显的老化现象。二是体态老化。整天都觉得疲劳乏力，无精打采，肌力下降，容易疲劳，日常活动的能力下降，独立生活能力下降，出现身高降低，体能下降。三是出现阴阳失调症状。如眩晕、腰酸、耳鸣、盗汗、烦躁易怒、手足心热或者忧愁伤感，神经过敏、喜怒无常、常感到压抑、记忆力减退、失眠、缺乏自信等。

　　进入更年期的男人更需自我关爱，注意保健，应建立合理的生活方式，保持乐观心态。一是注意学习更年期的生活知识。人到老年，这一时间必须要度过，对生活中出现的不愉快事情，也要以积极心态面对，理智地控制自己的情绪。二是坚持健康的生活方式。如保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，作息规律，劳逸结合，切忌过度劳累或过度玩耍，不要无限制透支自己的健康，尽量减少油腻和油炸食品，做到荤素搭配，坚持适度的体育锻炼，加强自我保健意识，定期接受健康检查，发现早期潜在的疾病，并得到及时治疗。三是合理搭配饮食，提前预防。男性多吃一些核桃、芝麻、山药、栗子等坚果类、根茎类食物，这些食物有改善和增强性腺功能的作用，亦可多吃一些粗粮，蛋类以及新鲜蔬菜和水果。如果症状明显，可请有经验的中医师，服用一些调理的中药汤剂或中成药，不可在身体出现异样后自行盲目进补。

　　作者简介：

　　丁国培，主任中医师，扬州市中医学会理事，市医学会中医专业委员会副主任委员，高邮市首届名中医。毕业于南京中医学院中医系。曾到上海中医学院附属龙华医院进修。从事中医工作几十年，在内科疑难杂症临床方面颇有建树。先后在省级以上医学杂志发表论文10余篇。