肿瘤是由环境、营养和饮食、遗传、病毒感染以及生活方式等多种因素相互作用而引起的疾病，约80%以上由环境因素所致。约1/3癌症可以得到预防，1/3癌症若能早期诊断属可以治疗，1/3得以改善症状，延长生命。因此，应在人群中广泛开展健康，加强卫生知识宣传，预防肿瘤发生和改善预后。

　　一、消除或减少可能致癌的因素，降低发病率。在我们每个人日常生活中常常会有意无意地接触到一些可能引起肿瘤的危险因素，所以注意培养良好的饮食习惯及生活方式是非常重要的。如：饮食多样化、不偏食，多吃维生素含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，控制脂肪的摄入，不吸烟、不嗜酒、不吃霉变食物、少吃或不吃腌制或熏烤的食物、不食过烫饮食、不暴饮暴食、注意卫生。不吃被污染的不洁食物、避免接触生活中有毒害物质。保护环境，控制大气、水源、土壤污染。不要长期在烈日下暴晒，提倡晚婚和计划生育，预防艾滋病。接种疫苗等。当患者改变饮食习惯，并补充维生素及矿物质以后，有些人的肿瘤变小，甚至消失了。这是因为适当的饮食能增强免疫系统，进而抑制肿瘤的生长。生活要有规律，加强体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力和机体抵抗力， 避免心情长期抑郁或沮丧，保持积极乐观的生活态度，使各种癌症疾病远离自己。

　　二、积极开展宣传，普及防癌常识，做好普查和自我检查。加强大众性的防癌常识普及宣传工作，使人们对肿瘤有一个正确的认识，懂得早期发现、早期诊断、早期治疗的重要性，了解肿瘤的发病原因和致癌因素，掌握常见肿瘤的早期征象和警号及其发生发展规律，对肿瘤高发区的群众及肿瘤高危人群应开展有组织、有计划地防癌普查工作，实施严密监测，指导群众进行经常性的自我检查。若发现有可疑情况应及早就医，树立无癌早防，有癌早治的观念。

　　三、诊断和治疗后的康复。消除或避免促使肿瘤复发的各种因素,积极治疗与肿瘤相关的慢性疾病。在肿瘤治愈后的康复过程中,应根据实际情况,开展一些适合病人的锻炼运动,如气功、太极拳、慢跑等，其作用在于促进病人全身功能的恢复,调动全身积极因素,增强抗病能力,减少肿瘤复发的机会。最后，要重视进行定期或经常复查。

　　四、动员社会支持系统的力量，社会及亲属应提供更多的关心和照顾，增强病人的自尊感和被爱感，提高生活质量。

　　作者简介：

　　刘凤霞，肿瘤科护士长，主管护师，毕业于南京医科大学，从事护理工作近20年，在省级以上发表论文数篇。