揉腹被古代养生家称为摩生门，摩脐腹，它是古代保健的重要方法之一。据《寿出保元》载：“食后常以手摩腹数百遍，仰面呵气数百口，趔趄缓行数百步，谓之消化”。中医认为，腹为六腑之宫城，阴阳气血之发源，脾胃为人体后天之本。胃所受纳水谷精微物质能维持正常的生理功能，脾胃又是人体气机升降之枢纽，只有升清降浊，方能气化正常。揉腹可通上下，和阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感的诸邪，清内生之浊邪，从而加强对食物的消化，吸收和废物的排泄，以利强身健体，延年益寿。

　　揉腹不仅可以养生，且对多种疾病，如高血脂症、慢性腹泻、习惯性便秘、胃肠功能紊乱等采用按摩腹部为主方法，可收到良好辅助治疗效果。

　　高血脂症，中医认为，是饮食过于肥甘厚味，以致脾失健运，湿痰内生，形成积滞，气血郁滞，治疗宜低脂，富有纤维素，低热量膳食，及规律的活动，辅以揉腹可以健肝助运，减少腹腔积滞气血。从现代医学理论来看，主动按摩可刺激末梢神经，使皮肤组织间的废物排出，从而促进肌体的代谢，起到“去腹消油”作用。

　　习惯性便秘，特别是慢性输出型便秘，可在调整饮食结构，大量饮水，改善生活的排便习惯的基础上，每天晚上临睡前，沿腹周围顺时针方向按摩腹部200次，可有较好的效果。

　　揉腹可随时进行，一般选择晚上入睡前，早晨起床前。方法是：仰卧，全身放松，左手按住腹部，右手叠放在左手背上，按揉时用力要适度，呼吸自然，动作宜轻缓。

　　值得注意的是，揉腹前应排空小便，也不宜在过饱和过饥的情况进行。局部皮肤有化脓性感染，腹部有急性炎症，有恶性肿瘤等都不宜揉腹。揉服时出现肠内温热感，饥饿感，或有便意及肠鸣、放屁都属正常反应，勿须担心而终止。

　　作者简介：

　　丁国培，主任中医师，扬州市中医学会理事、市医学会中医专业委员会副主任委员。毕业于南京中医学院中医系，曾师随赵养生、童和斋等老中医侍诊。并到上海中医学院附属龙华医院师从徐嵩年、陈以平等教授进修中医肾病，深得其传。从事中医工作几十年，在内科疑难杂症临床方面亦有建树。对急、慢性肾小球疾病以及系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病诊治研究颇有见长，愈病日众。此外，对急、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性肝炎、肝硬化腹水、慢性胃病，慢性腹泻等方面治疗效果显著。先后在省级以上医学杂志发表论文10余篇，其中撰写的《略论肾小球疾病从脾论治》、《辨证治疗小儿紫癜性肾炎31例》、《外感咳嗽辨治析微》等文章先后获奖，主编《中医预防保健常识》，并参与《中医诊疗学》中草药章节编写。