讲坛上，朱士俊介绍，1989年世界卫生组织提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面的健康新标准。他认为，人的一生就是一个“1”后面加很多“0”，“1”代表健康，“0”代表财富、地位、家庭、事业等，一旦“1”没有了，一切都将归零。“现在很多人投入工作，无暇顾及自己的健康，加上生活的压力，这些就是慢性疾病的温床。中国的白领大部分都面临亚健康状态，人口老龄化、青少年健康问题也不容小觑。”朱士俊还摆出了一组大数据：全国血脂异常约有1.6亿人，糖尿病患者约0.93亿人，高血压人口约2.7亿人，脂肪肝患者约1.2亿人。

　　最后，朱士俊说，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大基础。他建议，管住嘴、迈开腿、睡眠足、心态平、勤检查、重管理。