2016年，国家全面放开二孩政策。有些人纠结于生还是不生。

　　在众多的谈论中，大多数关心的是女人、是孩子，而对男人关心的较少。

　　在这里，我要问一下：生二孩，男人你准备好了吗？

　　可能有人会说：生孩子，男人还要准备吗？只要能过性生活不就行了。这种想法是将生育能力和性功能等同起来。其实不然。性功能只是生育功能的一部分。

　　今天，我来告诉你，生二孩，男人需要准备什么？

　　一是健康身体。健康的身体是人们一切活动的基础。身体健康、功能健全，生育能力自然就好。想生二孩的人中，不乏有70后、80后的，年龄都达到了40岁上下，高血压、糖尿病等悄然而至。这些疾病以及治疗这些疾病的药物均影响性功能，引起勃起功能障碍，影响生育。

　　二是正常生育能力。精子是相当敏感又脆弱的，各种外在、内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。男性的生育能力随着年龄的增加而逐年下降，特别是在35岁以后。环境恶化、雾霾严重、环境雌激素等严重伤害男子的生育能力。目前，不育症的发生率10-15%，其中有一半是男方原因。在想生二孩的男性中，这个率可能还要高。

　　三是良好的情绪。情绪低落、精神不佳等情况不但会对女性内分泌产生不良影响，也会对男性内分泌产生不良影响，进而削弱男性睪丸生产精子的能力，精子数量可能因此锐减，严重者甚至有不孕的隐忧。

　　要想生育一个健康可爱的二孩宝宝，男人需要做到以下几点：

　　一是做一次男性生育能力常规体检。在健康体检的基础上，首先做一次精液常规检查，查精液的质量。做精液常规需要禁欲3-5天，时间短会影响精子数量；时间过长，精子会老化，影响成活率。其次可以做一次性激素的检查。精子的产生和生存都与体内性激素有关。

　　二是摒弃不良的生活习惯。香烟中的尼古丁会伤害精子，造成精子受损、畸形精子增加；酒精会导致男子生殖功能减弱、染色体异常，引发胎儿畸形；桑拿浴高温会影响精子活力；可乐、咖啡、药芹、茨菇等食物会杀死精子。这些不良习惯应摒弃，影响因素应避免，至少3个月，因为精子从产生到成熟需要3个月的时间。

　　三是加强锻炼，增强体质。在打算生育的一段时间，男人要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。中医认为要健康生育，重在"调情致"，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

　　准备生二孩的男人们行动起来，做好准备。祝你们迎来一个健康可爱的二孩。