又到一年冬藏时，不少人总想在此季节调补一下身体，以此增强体质和防治疾病。俗说“冬令进补，开春打虎”，正合今之“预防为主”的观念，也符古之“正气存内，邪不可干”的中医理论，亦应《素问?正气调神大论》“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?”的指导思想。

　　补，是中医治病八法(汗、吐、下、和、清、消、温、补)中的一种治疗方法，它是针对人体的不足和虚弱而设，故经书有“虚则补之”、“补其不足”之论。

　　补有药补和食补。药补分补气、补血、补阴、补阳四类。补气如人参、党参、白术、黄芪、甘草等；补血如当归、熟地黄、阿胶、何首乌等；补阴如北沙参、麦冬、石斛、鳖甲等；补阳如淫羊霍、杜仲、鹿茸、菟丝子等。它们都具有补益之能，但作用各不相同，也就是说，凡补药不是任何虚弱之人都能运用，必须分清气血，辨别阴阳，所谓“不辨阴阳，非其治也”。同时，还要根据脏腑功能的强弱，有的放矢，才能恰到好处，否则不分青红皂白，妄投以补，会造成“虚虚实实”之弊，致气血壅塞，阴阳失衡，病情缠绵难解，带来不必要的麻烦和痛苦。

　　凡需进补者，建议询问医生，把脉细诊，四诊综合分析，制定合理方案，方可有益无害，切不可自行其事。话说回头，补药也是药，“是药三分毒"，有的病，有的人是不适合用补药的。书中明确规定：“实证、热证，正气不虚者禁服”。还有“虚不受补”之训。打个简单比喻，庄稼不缺肥时，若乱施肥，就会疯长、倒伏，结果籽粒不饱，瘪籽多，是不是这个道理?人也是这样，不见虚弱，无有不适，补有何道?反之易祸。因此提醒进补者要谨慎、要科学，要遵照医嘱，要珍惜生命。

　　补之方法，有峻补、大补、缓补和攻补兼施；或在“阳中求阴，阴中求阳”；或“气血同疗，阴阳双补”；或“补气以生血”等等，这些都需在医生指导下，根据各人不同体质、病情、病程，施以相应的方药，才能收理想之效，否则，浪费钱财，浪费时间，延误病情。

　　至于食补，今不详述。简说饮食保健。笔者认为：一要定时定量；二要荤素搭配；三要冷热适宜；四要五低饮食(盐、糖、脂肪、胆固醇、刺激性)。除此，选择适合你身体、胃口及疾病需要，并有调补作用的食物。中医有个说法叫“胃之所喜即是补”。意思是你喜欢、吃下去舒服，那怕是一点营养都会吸收，起到补的作用。相反，不合胃口，营养再丰富，吃下去胃肠不服，又有何益。当然某些疾病需要忌嘴的，还必须注意，有的食物不吃或少吃。

　　致虚之因，固有先天，但后天失调和因病致虚者居多。“脾为后天之本”，一般地说，补脾比补肾显得尤为重要。脾胃同居中焦，胃主纳谷，脾主运化。脾胃功能正常，吸收水谷之精微，生气化血，填精壮骨，以资肾源。可使精、气、神(人身三宝)充沛，症可得解，体可渐复。

　　补为治虚，不虚不补，若日常生活中人人遵照“饮食有节、起居有常、劳逸有度”的基本保健要求，保持气血调和，阴阳平衡，脏腑功能正常，少生或不生疾病，自就无从言虚，亦不言补也。可今世有人，不省养生，以酒为浆，起居无律，以妄为常，醉以入房，务快其心，逆求生乐，以欲竭其精，以耗散其真，导致体虚生疾，欲求补之，何苦!俗话说“刀口药虽好，不割为妙”，平常若正视和做好摄生保健，虽不是补药，却胜过补药。岁月如是，精盈、气旺、神足，虚从何来?恙从何生?岂不终其天年，度百岁乃去。

　　作者简介：

　　樊家驹，副主任中医师，出生中医世家，幼承祖训，15岁随父樊炳文学习中医，1962年毕业于高邮卫校中医班。退休前曾任吴堡中心卫生院院长、高邮市医学会秘书长、扬州市中医学会理事、扬州大学医学院副教授（兼）、高邮市第九届人大代表、政协高邮市第六届委员。从事中医临床教学50年，擅长治疗脾胃肠疾病及内科杂证。在国家和省市级杂志发表学术论文10余篇。现为高邮市老年科技工作者协会会员，坐诊中医院“国医堂”。