肝体阴而用阳，主藏血司疏泄。藏血重在储藏和调节血液，以维护肝的疏泄肝能，使之冲和条达；疏泄重在调畅全身气机的升降运转，以通利经脉、脏腑，推动血和津液运行，并保证藏血的正常。若因外邪和情志所伤，肝的藏血和疏泄功能失常，而产生臌胀、积聚、黄疸、胁痛等多种病症，体现出肝主升、主动，喜条达而恶抑郁，易被风邪、湿热、饮食、劳倦、情志等所伤的生理、病理特点。肝病患者如何结合这些生理、病理的特点，通过养生达到康复，本文就这一议题作一介绍。

　　一、意守丹田，充养元气

　　养生必以养气为先，使“正气存内，邪不可干”。意守丹田是通过气功锻炼，使气归丹田，元气充养。

　　二、达理怡情，忍耐制怒

　　怒是七情中最易伤肝者，为养生家所忌。《素问 ?举痛论》说：“怒伤肝”、“大怒伤阴”。肝病者，多见阴血不足，疏泄太过，情志失常，情绪容易激惹，稍受刺激即生恼怒，动肝气而耗元气。所以怡情制怒对其尤显重要。所谓达理怡情，即恼怒之事，首先从自己的身心健康着想，不以情乱理，因小失大。而善于用理智克制感情，缓和过激情绪；所谓忍耐制怒，即遇私事不斤斤计较，会自我解脱，善忍耐谦让，待人以宽。二者有平肝降逆、调气养血之功。

　　三、慎调饮食，谨护脾胃

　　肝的疏泄与脾胃的运化密切相关，互相影响。因此肝病者应慎调饮食，谨护脾胃，防其伤伐。每日坚持进食清淡而营养丰富的流质或半流质的食物。如用米面、禽蛋、乳菱藕诸粉、蔬菜等交替混合，熬粥食用。力戒酒类。少量多餐，每日3-5次，以生津快胃，助脾健运。肝脾调和则生血有源。但有不少肝病者，片面求补，肆进滋养之品，终日饱餐少动，以致演成脾胃更伤、体质愈差、肝病日盛的恶果。

　　四、惜精固肾，养心节欲

　　由于“肝肾同源”，故肝病患者惜精固肾至关重要，应视房事为大忌。因其肝肾本亏、精血俱损，若再令肾精外泄，即犯“虚虚”之禁，与病体康复大相忏逆。房劳引起肝病加重的病例屡有出现，不可不慎而戒之。养心节欲是指肝病者应收心静养，时常作一些自己喜爱的活动，以寄情于物，驱散抑郁，条达肝气，以心舒肝，使悠游安静之气周流布达于全身。机运调达，心宽自康。

　　五、睡眠充足，动静适度

　　肝为罢极之本，主管筋的活动。人体耐受疲劳的能力与肝之气血盛衰，息息相关。故肝病患者最易疲乏。因之保证有充足的睡眠，使“人卧血归于肝”（《素问?五脏生成篇》），促使藏血功能的恢复；另一方面，适当而轻松地活动肢体，养成起居规律化，以助气血流动，经脉通畅，脾胃运化，改善化源之不足，达到动静适度，二者协调。

　　六、树立信心，坚强意志

　　肝病者常为其病程长而悲观失望，很不利于恢复。《素问?经脉别论》说：“勇者气行则已，怯者着而为病也。”信心充足则气血流畅，精神饱满，抗病能力增强，康复可加速；反之则神怯气虚，血脉不利，病情加重。因此，十足的信心和坚强的意志对肝病的康复大有裨益。

　　作者简介：

　　阎勤，主任中医师，治“未病科” 主任，中华中医药学会会员，江苏省老年医学专业委员会常委，扬州市、高邮市名中医。毕业于南京中医药大学，曾在中国中医科学院、解放军302医院进修学习。从事内科临床诊疗工作20余年，擅长用中西医结合治疗各型肝病、心、脑血管病。先后在省级以上医学杂志发表论文20余篇。