长时间使用电子设备后，如果出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛、头昏等症状，应及时停止使用手机等电子设备，活动颈椎，按摩放松颈部。否则，如果长此以往，这些症状将会加重，造成永久性的损害。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （来源：人民网）