梅雨季节是一年中的一段特殊时期，时晴时雨，潮湿闷热，总会冒出很多与天气有关的毛病，最近来看肠胃疾病的人猛地多了起来，各个年龄段的人都有，以老人和小孩子居多。总结最常见的生病原因有四个：一是黄梅天湿度大，中医所说的湿易困脾，人到黄梅天，脾胃受困，功能薄弱，另外，天气渐热，体表血管扩张，体内的阳气反而容易发散到体表外泄，导致体内阳虚，这叫“中阳不健”，再加上吃的东西不干净、不注意饮食卫生和个人卫生，很容易出现肠胃问题。二是黄梅天温度、湿度较高，细菌很容易在食物中繁殖、生长。一些人特别是老年人认为，过夜或者不新鲜的食物加热后就消毒了，把细菌杀死了，可以放心食用，其实不然，虽然高温可以杀死食物中的细菌，但是对于细菌分泌的毒素来说，再高的温度都无能为力，而这些毒素进入人体后，也可以导致肠胃疾病。三是着凉引起的，天气潮热，喜吃生冷食品，在空调房里不注意腹部保暖，以及天气忽热忽冷，都很容易造成肠胃受冷而发病。四是心因性，梅雨天也会让心情发“霉”，再加上生活工作压力过大，被天气一刺激，就会内分泌失调，肠胃就会“罢工”，出现种种肠胃不适，这是功能性的胃肠病，多伴有睡眠质量低下，不仅熟睡时间短，还常常失眠多梦。

　　根据以上病因，在梅雨季节，我们应注意保健和预防：

　　1、健脾胃：梅雨天饮食要适当加用些健脾化湿的食物，如山药、冬瓜、扁豆、赤豆、绿豆、薏苡仁等，还可多吃些姜葱，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，梅雨天吃姜葱等可以达到消暑驱湿的功效，但糖尿病患者、痔疮患者、胃溃疡患者最好避免食用生姜。本身有肠胃功能不良的患者要特别注意饮食，多吃些易消化吸收的食物。黄梅天饮茶也有讲究，多饮用些暖胃健胃的茶品，如铁观音，也可以用菊花、陈皮泡茶喝，或加入金银花、柠檬等。适当进行体育活动，锻炼身体，增强体质。

　　2、注意饮食和个人卫生：做到勤洗手，防止病从口入，食物制作要适量，不要烹制太多，如果吃不完最好及时处理掉，隔夜少吃，冰箱里的食物不能存放太久。家里的食物如干香菇、木耳、笋干、干萝卜、干咸鱼等干制品，一定要密封保存，防止受潮，或放入冰箱等低温保存。一旦发现食物变质、霉变，坚决不能食用。

　　3、注意腹部保暖：不要贪吃冷饮或大凉食品，晚上睡觉肚皮上一定要盖点薄被子之类保暖。不要长时间呆在空调房里，风扇不要吹得太久，或直吹人体，大汗淋漓时不要冷浴或进冷食等。

　　4、保持心情愉快：要特别注意生活方式健康，愉悦心情，养成良好的作息习惯，保证睡眠，少熬夜，忌疲劳，保持机体的良好运作。不要长时间窝居家中，即使不愿出门，也可以在家多做运动，刺激中枢神经的兴奋，从而带来轻松愉快的好心情和健康的肠胃。 

　　作者简介：李大卓，主任中医师，中医基层指导科科长，世界中医药联合会消化病专业委员会理事，江苏省中医学会脾胃病专业委员会常务委员，扬州市中医学会内科专业委员会委员，高邮市有突出贡献的中青年专家，高邮市首届名中医。毕业于扬州医学院，又就学于上海中医学院及南京中医药大学，临床初始得益父辈之训，立志歧黄之术，且刻苦勤勉，旁涉杂学，融会贯通，集验颇丰。九十年代再学于孟河学派传人、全国著名脾胃病大家单兆伟教授，得其真传，在中西医结合诊治消化系统疾病方面积累了一定的临床经验，并总结了一整套临床诊治胃、肠疾病的有效方法。