高血压:饮食应做到“限盐、限酒、少油” 

　　春节期间，高血压病人饮食应做到“限盐、限酒、少油”，所谓限酒，即喝酒以自己的酒量计算，如果你有500克酒的酒量，那么你只能喝100克酒，即自己酒量的1/5，如果不会喝酒，那要禁止喝酒。所谓限盐和少油，即饮食要清淡，尽量少吃油腻的食物。 

　　春节期间作息时间往往没规律，很难做到按时服药，但高血压病人一定要注意按时服药，并经常测量血压。如果血压控制得不好，要根据血压高低的情况适当地调整用药，要适当地进行活动。老年人一定要注意保暖，尤其是晚上睡觉更要注意。同时，春节期间，亲戚朋友聚会多了起来，患有高血压的人一定注意情绪的控制，娱乐活动要适可而止，注意劳逸结合，不要疲劳，避免乐极生悲。 

　　高血脂:吃多了要消耗掉 

　　由于生活条件提高，饮食结构的改变，患高血脂的病人越来越多，高血脂会引起动脉硬化。高血脂一般会出现两种情况：第一种是血管壁上油脂越积越多，引起血管狭窄堵塞硬化；第二种是硬化的血管内膜破裂，破裂以后引起血栓。发生在脑部是脑梗塞，发生在心脏是心肌梗塞。打个比方，这就像一根水管，里面的水很脏，时间长了水管里沉积了许多污垢，出现了堵塞。 

　　患有高血脂的人饮食一定要吃得清淡，尤其在春节期间更要注意。如果感觉一餐里的食物吃得过多，一定要注意把它消耗掉。锻炼消耗是一种好办法，但值得提醒的是锻炼三四十分钟没有效果，因为这么短的时间锻炼只能消耗碳水化合物，锻炼40分钟以上，才能消耗脂肪。要减肥至少要锻炼40分钟以上。 

　　糖尿病:要管住自己的“嘴” 

　　有不少糖尿病病人或血糖偏高的人平时也知道自己饮食需要注意，但在春节一些应酬场合，看到那么多美味佳肴，再加上亲戚朋友怂恿：“什么血糖高，吃点没关系，没那么危险，医生的话不能全听。”在这种情况下，有的人往往会管不住自己的嘴。糖尿病病人一定要严格遵守如下注意事项： 

　　一是尽量不要饮酒。如果确实推辞不掉，那么一天最多喝干红葡萄酒100克或干啤100克。要知道，饮酒可给糖尿病人带来四大危害：干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；促进糖尿病急、慢性并发症的发展；阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖；损害胰腺。 

　　二是每天都要控制好总热量。有些糖尿病病人认为菜的热量低，米饭等主食的热量高，只吃菜不吃主食就没有关系。其实这样做不科学。肉虽然含的是蛋白质，但肉到体内也能转变成糖；还有蔬菜，炒的时候不可能不放油，而油也会产生热量。还有炒货，如瓜子、花生、开心果的含脂肪量非常高，如果要吃一定要计入总热量里。对于无糖糕点也不能随便吃，所谓无糖糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食，同样会产生热量。糖尿病人可吃点苹果、梨、台湾青枣、草莓、火龙果等含糖量低的水果，水果应在两餐饭之间吃，但也要计入总热量里。另外，糖尿病病人吃饭要注意定时。 

　　三是每天要按时服药。有些糖尿病病人认为，春节期间吃药不吉利，于是停药，结果引起血糖大幅上升而住院治疗。有些糖尿病病人认为我这餐饭吃多了，那么就多吃点降血糖的药，这样血糖就不会升高，要知道这是不可取的，因为多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也随之加大！还有些糖尿病人这餐饭吃多了，下餐饭就少吃点，以为这样就不会超过一天的总热量。专家认为，这确是一种补救措施，但不能经常采用，因为这样势必会引起血糖波动，长此以往对身体不利。 

　　急性胰腺炎:常在饱餐或饮酒后突然发作急性胰腺炎是胰腺的一种急性炎症，常常是春节期间高发而且比较凶险的一种疾病。一般的反应是腹痛、恶心、呕吐，病情可轻可重，重的可能威胁病人的生命。腹痛是急性胰腺炎的主要症状，大多数病人在饱餐或饮酒后突然发作，疼痛是持续性的，并会阵发性加剧，呈钝痛、刀割样痛或绞痛，常位于上腹或左上腹，疼痛还会向腰背部放射，当仰卧位时加剧，坐位或前屈位时会减轻。除此之外，急性胰腺炎的症状还有：发热，大部分患者有中度发热（37.5℃～38.5℃），很少达到39.0℃以上，还伴有寒战；恶心、呕吐和腹胀。 

　　如果在饱餐后发现自己出现如上症状，应当尽早就诊，切不可麻痹大意。由于胰腺炎复发率较高，有胰腺炎病史的朋友，请一定要控制进食量，不喝酒。健康体检中心组稿　张桂荣摄影