第一件事是饭后马上吸烟。饭后人体为了促进食物消化，血液流动速度会加快，如果这时候抽烟，烟草里的有害物质进入血液的量就会增多，从而吸收得更多。虽然这会带来短暂的快感，但也会对我们的大脑、心脏、肝脏带来更大的损伤。

　　第二件事是饭后马上睡觉。饭后可以适当休息，但不要马上躺下睡觉。因为一旦进入到睡眠状态，血液流动就会变缓，中医认为“人卧而血归于肝”，这样一来帮助胃肠道运送营养的血液就不足了，长期如此会影响胃对食物的吸收和消化。

　　第三件事是饭后生气。生气的时候人体会分泌一些激素，这些激素会使血液集中到我们的四肢，让我们做好“战斗”或逃跑的准备，这时胃肠道的血液就会减少，从而影响人体对食物的消化吸收，引起胃疼、胃胀等情况。

　　第四件事是饭后久坐。吃完饭半小时内要尽可能休息，但饭后一直不活动而处于久坐的状态，也会影响到胃肠的蠕动，长期可能导致便秘、腹泻的发生，建议饭后半小时去散散步、消消食。

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