“我找到手机后，却忘了为什么要找手机。”“想跟朋友打招呼，可怎么也想不起对方的名字。”“我最近总是白天犯困，夜里精神。”一些新冠病毒感染者表示，自己痊愈后脑子没有以前好使了，总是昏昏沉沉的，注意力也无法集中，脑子好像蒙上了一层雾。

　　最近，“脑雾”一词备受大家关注。那么，什么是“脑雾”？又该如何驱散“脑雾”呢？

　　杭州市第一人民医院神经内科副主任殷聪国介绍，“脑雾”这个词虽然被普遍使用，但它并不是严谨的医学专业术语。“脑雾”称不上是一种疾病，而是一种感觉，包括注意力难以集中、精神恍惚、反应迟钝等。

　　殷聪国介绍，奥密克戎毒株导致的发烧、咳嗽等症状，大部分都会在2周之内消失。但是患者的疲劳感，注意力、记忆力下降等方面的症状，可能会持续更久。

　　驱散“脑雾”做好这几点

　　殷聪国表示，虽然“脑雾”症状的持续时间可能较久，但患者可以采用积极的措施进行干预。

　　1.不要过度焦虑

　　“阳康”后出现“脑雾”属于正常现象。您可以在感觉“吃力”时好好休息一下，不要苛责自己，也不要担心自己会就此“变傻”，大部分“脑雾”会随时间推移而好转。

　　2.为身体恢复创造条件

　　经历了和新冠病毒的“搏斗”，人体的免疫系统好比打了一场“大仗”，需要一段时间休养。此时，患者应保证充足的睡眠，给大脑足够的时间“清除垃圾”或“重启”；适当加强优质蛋白质和蔬菜的摄入；在身体允许的情况下，适当进行锻炼；平时多晒太阳和补充维生素D等。

　　3.合理安排学习和工作

　　减少工作环境中的声音和外界干扰；给自己设置合理的目标，保持动力；将生活中的重要事项写下来，尽可能一次只做一件事；尝试进行认知训练，以提升大脑活力等。

　　最后，殷聪国提醒，如果在感染新冠病毒之前就有类似“脑雾”的症状，患者应积极寻找除新冠病毒感染之外的原因，通过治疗原发疾病帮助改善症状。如果存在明显的情绪困扰，还需要在心理科医生指导下进行规范治疗。