【心理】 患得患失的学生多了

　　5月9日，高三考生们刚刚结束了扬州、泰州、南通三市统一的高考第二次模拟考试。当天上午，记者一走进市第一中学高三教学楼，就看到教室里几位戴眼镜的女生正利用课间休息的空闲，围坐在一起讨论着前一天刚刚考完的几门考试科目。一位名叫陈雨的女生一边拿着笔不停地本子上记着数字，一边嘴里不停地叹息着，脸上似乎很失望。

　　“看你不开心的样子，是考试没发挥好吗？”记者上前询问。“哎，别提了，错了好多，这次考试又没发挥好，不知道高考要怎么办？”陈雨说，越临近高考，自己的心里就越不踏实，有时候想到未来的大学生活会非常开心，但一想到高考如果失利，就会非常消沉，总是患得患失。

　　市第一中学部分执教高三多年的老师告诉记者，每年到了高考备考阶段，随着一次次周考、月考、联考接踵而来，都会有部分学生像陈雨这样出现“高考综合症”。他们往往对每次考试的分数都非常敏感，情绪上也会一时表现得非常悲观，一时又觉得自己厉害得不行，其实这些都是因为临近大考，学生压力过大、心理负担过重而造成，属于正常现象。

　　【建议】 复习有步骤、回归教材找漏缺

　　对于考前最后20多天，考生要怎样准备呢？市第一中学从事多年高三语文教学工作的老师朱明宝建议，最后20多天的语文科目备考期间，学生可以根据自身的学习实际，拟定一份有针对性、可操作的复习计划，并根据这份计划，按部就班地进行复习。

　　市第一中学高三数学老师刘友来认为，分析历年高考，大部分考生不是因为难题不会做而落榜，而是该得的分数（基础知识）没拿到，失去了上一本或二本的机会。所以无论什么层次的学生，他都建议，在复习理科科目时，最应做的事就是回归教材，通过看教材、看课本来复习一些易错点和常用公式，温故而知新。

　　市第一中学高三英语老师陶文红表示，在复习英语科目时，借助旧卷来查漏是一个很好的复习方法。模拟考试、强化练习当中考生们做了很多卷子，复习时，考生可挑选出质量较高的卷子，重新整理，通过整理旧卷，将题目分类，归纳出规律性、系统性的东西，把握好常见的题型，搞清楚常见的解法。

　　【支招】家长应营造和谐家庭氛围

　　市人民医院心理医生陈红珍在接受记者采访时表示，备考期间，除了考生的备考情绪非常重要之外，家长们的情绪也会直接或间接影响孩子，所以这段时间内，家长们要尽量营造和谐温暖的家庭氛围。在与孩子交流过程中，应该用比平时更缓慢、平和的语速对他说话、多鼓励他，并可以适当地使用一些心理暗示语言，如“一切都会顺利的”“我很舒服，我很放松”等，切不可对孩子说类似“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈都解放了”等话，因为这些话只会增加孩子的心理负担。

　　对于考生大考前饮食的安排，陈红珍建议家长，临考前的一个月内，除了给孩子多补充一些易消化的高蛋白食品外，尽量不要给孩子特殊安排饮食品种，一切均按照平时的饮食习惯。同时，要特别注意预防孩子在这段期间感冒、腹泻、外伤等情况的发生，以免影响孩子备考。 管玮玮