【心理】 患得患失的学生多了
5月9日,高三考生们刚刚结束了扬州、泰州、南通三市统一的高考第二次模拟考试。当天上午,记者一走进市第一中学高三教学楼,就看到教室里几位戴眼镜的女生正利用课间休息的空闲,围坐在一起讨论着前一天刚刚考完的几门考试科目。一位名叫陈雨的女生一边拿着笔不停地本子上记着数字,一边嘴里不停地叹息着,脸上似乎很失望。
“看你不开心的样子,是考试没发挥好吗?”记者上前询问。“哎,别提了,错了好多,这次考试又没发挥好,不知道高考要怎么办?”陈雨说,越临近高考,自己的心里就越不踏实,有时候想到未来的大学生活会非常开心,但一想到高考如果失利,就会非常消沉,总是患得患失。
市第一中学部分执教高三多年的老师告诉记者,每年到了高考备考阶段,随着一次次周考、月考、联考接踵而来,都会有部分学生像陈雨这样出现“高考综合症”。他们往往对每次考试的分数都非常敏感,情绪上也会一时表现得非常悲观,一时又觉得自己厉害得不行,其实这些都是因为临近大考,学生压力过大、心理负担过重而造成,属于正常现象。
【建议】 复习有步骤、回归教材找漏缺
对于考前最后20多天,考生要怎样准备呢?市第一中学从事多年高三语文教学工作的老师朱明宝建议,最后20多天的语文科目备考期间,学生可以根据自身的学习实际,拟定一份有针对性、可操作的复习计划,并根据这份计划,按部就班地进行复习。
市第一中学高三数学老师刘友来认为,分析历年高考,大部分考生不是因为难题不会做而落榜,而是该得的分数(基础知识)没拿到,失去了上一本或二本的机会。所以无论什么层次的学生,他都建议,在复习理科科目时,最应做的事就是回归教材,通过看教材、看课本来复习一些易错点和常用公式,温故而知新。
市第一中学高三英语老师陶文红表示,在复习英语科目时,借助旧卷来查漏是一个很好的复习方法。模拟考试、强化练习当中考生们做了很多卷子,复习时,考生可挑选出质量较高的卷子,重新整理,通过整理旧卷,将题目分类,归纳出规律性、系统性的东西,把握好常见的题型,搞清楚常见的解法。
【支招】家长应营造和谐家庭氛围
市人民医院心理医生陈红珍在接受记者采访时表示,备考期间,除了考生的备考情绪非常重要之外,家长们的情绪也会直接或间接影响孩子,所以这段时间内,家长们要尽量营造和谐温暖的家庭氛围。在与孩子交流过程中,应该用比平时更缓慢、平和的语速对他说话、多鼓励他,并可以适当地使用一些心理暗示语言,如“一切都会顺利的”“我很舒服,我很放松”等,切不可对孩子说类似“再坚持一下,好好把试考完,你和爸妈都解放了”等话,因为这些话只会增加孩子的心理负担。
对于考生大考前饮食的安排,陈红珍建议家长,临考前的一个月内,除了给孩子多补充一些易消化的高蛋白食品外,尽量不要给孩子特殊安排饮食品种,一切均按照平时的饮食习惯。同时,要特别注意预防孩子在这段期间感冒、腹泻、外伤等情况的发生,以免影响孩子备考。 管玮玮