养生是中华民族的特有概念。虽然生、长、壮、老、死是人类不可抗拒的自然规律，但是如何在有限的生命历程中，减少疾病发生，提高生活质量，延长生命，这不是单靠医学就能够解决的问题。 

　　养生，分而言之，养有护养、调养之意；生，即生命、生存；合而言之，指有意识的身心护养活动。养生是以自我调摄为主要手段，以推迟衰老、延年益寿为目的多种保健方法的综合。其具体方法称为养生之术，把养生之术提升到哲学层次，则是养生之道。 

　　中医养生，是以中医理论为指导下养生理论与方法为主体，是我国劳动人民与医学工作者在漫长的历史岁月中反复探索、求证、逐步认识与实践而后形成的，因此具有较强的科学性和比较系统的养生理论体系。《内经·素问·上古天真论》中说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”强调人们应顺应自然及饮食、起居，情志调养对身心健康、延年益寿的作用。 

　　中医养生具体内容。主张调动人体自身功能，对内杜绝内伤疾病形成原因，对外防范外邪入侵。因为人体本身存在着一个调控系统，具有自我调整、自我控制、自我修复、自我防御的能力，而这些功能的发挥，必然以心境泰然、神志安定、充满乐观和信心为前提，否则，可导致疾病的发生，已患疾病的人导致病情加速恶化。 

　　中医养生的基本原则。一是天人合一，顺应自然；二是动静结合，协调平衡；三是形神一体，身心共养；四是修身养德，仁爱至善。根据上述原则，人们可结合自身特点，并运用各种中医养生方法，提高生活质量，预防疾病发生，达到延年益寿的目的。 

　　中医养生追求的是健康长寿。长寿必须健康，健康才能长寿。让我们在工作、学习、生活之中付出一定的时间和精力，掌握一定中医养生知识以珍惜生命，怡养人生，逐步养成科学、健康的生活态度、生活方式、生活习惯。 

　　作者简介: 

　　丁国培，主任中医师，扬州市中医学会理事、市医学会中医专业委员会副主任委员。毕业于南京中医学院中医系，曾师随赵养生、童和斋等老中医侍诊。并到上海中医学院附属龙华医院师从徐嵩年、陈以平等教授进修中医肾病，深得其传。从事中医工作几十年，在内科疑难杂症临床方面亦有建树。对急、慢性肾小球疾病以及系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病诊治研究颇有见长，愈病日众。此外，对急、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性肝炎、肝硬化腹水、慢性胃病，慢性腹泻等方面治疗效果显著。先后在省级以上医学杂志发表论文10余篇。