今年3月12日是第21个世界肾脏日，主题是“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。肾脏是人体24小时运转的“净化工厂”，负责过滤废物、调节水电解质、维持血压与造血功能；地球则是我们共同的生态过滤器，环境与肾脏健康息息相关。

　　慢性肾脏病已成为全球性的重大公共卫生挑战，其患病率持续上升，早期常无明显症状，就像一个“沉默的杀手”，许多患者确诊时已出现不可逆的肾功能损害，同时其并发症也给患者带来严重的困扰，比如贫血、骨质疏松、血管硬化，甚至影响心脏健康。目前我国的患病人数近1.1亿，糖尿病、高血压、肥胖、高尿酸、长期用药不当、家族史是主要高危因素；泡沫尿、水肿、乏力、贫血、皮肤瘙痒、血压难控，都是肾脏的“求救信号”。

　　江苏省第二中医院肾内科主治中医师凌淑洵介绍，中医认为，肾脏是人体的“先天之本”，强调“肾藏精、主水、主骨、主纳气”，肾功能好坏直接关系到免疫力、衰老速度与全身健康。

　　那么，平时该如何守护肾脏健康？

　　首先要定期检查，这是发现肾脏病最简单也最有效的方法，尤其是高血压、糖尿病患者，更要定期检查尿常规、尿微量白蛋白、肾功能，因为高血压和糖尿病是损伤肾脏的主要原因。

　　管住三高：血压控制＜130/80mmHg，70岁以上存在脑血管疾病患者可适当放宽；血糖、尿酸定期监测。

　　健康饮食：控盐限糖，每日盐≤5克，少加工食品、少含糖饮料，多吃新鲜蔬菜水果；科学饮水：尿量正常，无水肿的患者每日饮用1500~2000毫升温水，分次喝、不憋尿。

　　适度运动：规律的体育锻炼有助于增强体质，改善肾脏功能。

　　谨慎用药：不自行吃止痛药、偏方与不明保健品，有些药物对肾脏有损害，一定要在医生指导下用药。

　　戒烟限酒：吸烟饮酒对肾脏乃至全身健康都有害。

　　绿色生活：减塑、节水、低碳，守护环境就是守护肾脏。

　　早发现、早诊断、早治疗，把护肾融入日常是延缓肾脏病进展，甚至在一定程度上是逆转病情的关键。