“看洗护穿”远离糖尿病足

　　糖尿病足是一种严重的糖尿病并发症。“糖友”预防糖尿病足一定牢记“看、洗、护、穿”足部护理四大要点，同时每年至少到医院排查一次糖尿病足及其危险因素，日常发现任何足部问题，要及时联系糖尿病足科医生。

　　看即自查足部

　　“糖友”自查足部应特别注意足底、指缝之间以及足部畸形部位的皮肤情况，观察皮肤有无破损、红肿、干裂、硬茧、水泡、异物刺伤等情况。同时，“糖友”还应养成自查体温的习惯。每天测量体温有助于发现隐秘的糖尿病足神经病变、血管病变及是否存在感染，做到早期诊断和早期治疗。每日自查足部温度一次，如果两只脚相同部位温度差别很大，或者同一部位连续两天温差很大，可减少行走活动，并尽快咨询医生。

　　洗即正确洗脚

　　“糖友”正确的洗脚方法应注意洗脚水温不超过37℃，洗脚时间不超过10分钟，可选用中性洗脚皂，以免造成皮肤干裂。每次洗完脚要使用棉质、白色毛巾擦脚，便于及时发现破损，擦脚时更要把指缝擦干。如果足部有伤口，则不应沾水。伤口周围皮肤可用毛巾擦拭清洁。“糖友”洗脚后可以适当涂抹润肤露，应注意润肤露的质地要稀薄，不应涂在脚趾缝以及伤口上。“糖友”修剪指甲应注意在光照充足的环境下进行，修剪时平着去剪并打磨边角尖锐部分。养成定期修剪的习惯，不外出修脚，遇到问题及时与医生沟通以免延误治疗。

　　护即防止足部损伤

　　除避免烫伤、刺伤外，做到“五不”也可以大大减少损伤的发生，不赤足行走、不光脚穿鞋、不穿薄底的鞋、不穿外露脚趾的凉鞋、不用加热器或热水瓶暖脚。穿鞋前要检查鞋内，发现异物及时取出，以免损伤足部。

　　穿即选择合适的鞋袜

　　“糖友”选择适合自己的鞋也能起到保护作用。适合“糖友”的鞋应具有以下特征：能把脚全方位包裹，系带或魔术贴方便调整松紧，网面或真皮材质透气舒适，鞋底有一定厚度。买鞋时间最好是下午或黄昏，穿着袜子试鞋，要双脚同时试穿，当双脚大小不等时，以较大的脚作为参考。穿鞋前检查鞋里有无粗糙的接缝或异物，以免损伤足部。穿新鞋时可以先试穿20分钟至30分钟，检查双脚有无压红或摩擦痕迹。新鞋从每天穿1小时至2小时开始，逐渐增加穿鞋时间，确保及时发现潜在的危险因素。每次穿鞋前后都要检查有无足部损伤。