□ 晏金海
每天晨跑结束后,回家冲个澡,吃完自制的早餐,开始一天的忙碌,一整天的精力都显得很充沛,这已经形成了一种生活规律。
其实,我的第一次长跑,还得从二十三年前的一次体检说起。那时的我,三十岁出头,在市化肥厂上班,是企业的一名高管。由于工作原因,几乎每天都有应酬,加之我又好喝两口,总感觉身体越来越不对劲。刚好单位组织了一次体检,结果出来,被吓了一跳,高血压、高血脂、高尿酸外加脂肪肝,一百六十斤的体重也将我列入肥胖人群。询问医生该怎么办,医生说:“这些毛病都是吃(包括喝)出来的慢性病,可能要终身服药,但这些病也是可逆的,可以通过控制饮食和加强锻炼来改善症状。”医生还说:“既然管不住嘴,就必须迈开腿。现在的心、脑血管患病人群有年轻化趋势,你的这些症状,若不加以控制和干预,后果蛮严重的……”听完医生的话,我陷入了沉思,才三十岁,就要成为药罐子,怎么得了啊,必须到下决心的时候了。
下定决心后,又面临选择了,选择什么样的锻炼方式呢?我当时在单位分管的事务比较多,加班加点是家常便饭,空余时间不多,只有早上才有空,不如先从跑步开始吧。2000年春天的一个早晨,我正式开启了跑步生涯。记得非常清楚,第一天跑了四公里,当天还没有什么感觉,第二天起床时感觉大腿面子酸酸胀胀的,走路也迈不出正常步态,特别是上下楼梯时,若不用扶手,无法进行,吓得当天没敢再跑步。上班后急忙打电话咨询了高邮第一中学的一位体育老师,他说这属正常反应,没什么大碍,坚持一周左右,这种状况就会好转直至消失。于是,第三天又继续试着跑,后又连续跑了几天,酸胀感果然消失了。
从那时算起,几乎每天都坚持晨跑,跑量也适度增加,最多增至十公里时就稳定下这个跑量了。跑步地点也不固定,晨跑一般是从家里出发,顺着公路跑,高邮运河二桥建好后,则是沿新河路上二桥,至镇国寺返回,刚好十公里。有时也在体育场转圈圈,若遇出差,就带上运动鞋,在外地跑,北京、南京、上海、武汉、长沙等城市都留下了我的足迹。当时坚持跑步的人很少,能在体育场跑上二十五圈的更是寥寥无几。刚开始的跑步也是备受煎熬的,无数次产生“断跑”的念头,但想想自己一身的毛病,还是咬牙坚持跑了一年。再体检时,除血压偏高一点外,其它指标都恢复正常了,体重也降了十几斤。后来的体检报告,各项指标虽有反复,但总体都是向趋于正常发展的,今年的体检指标更是超乎想象的理想,体重也降到了一百三十多斤。跑步带给我巨大的惊喜,让我下定决心,一定要坚持下去。
第一次参加马拉松是在2009年,当时高邮市跑步协会还没有成立,但体育场经常有一帮人在跑步。由于经常在一起跑,大家便熟悉了,他们鼓动我,让我报名参加当年的“扬马”。我说:“不行不行,21.0975公里,太长了,我肯定跑不下来。”资深跑友张坤祥大哥(后来的跑协副会长)就找我单独谈了,他说:“老晏啊,我关注你跑步有一段时间了。你跑步有基础,而且耐力很好,稍微拉练几次,肯定能完赛。你若报名,我陪你拉练。”在大家的反复动员和张大哥的鼓励下,我怀着忐忑不安的心情,第一次报名扬州马拉松。张大哥的确陪我拉练了两次,一次是十二公里,一次是十五公里,感觉都还不错。就这样,开启了我的第一个马拉松。跑前的那天晚上,紧张得几乎一夜没怎么睡,但鸣枪开赛后倒也坦然了。调整好心态,记住张大哥“先慢后快”的叮嘱,加上扬州市民的热情鼓励,最终安全完赛,用时2小时02分。有了第一次,接下来就一发不可收拾了,十几年的时间,参加了六十多场马拉松赛事,半马最好成绩是1小时51分,平时跑友约跑的“野马”更是不计其数,俨然一位马拉松达人。
马拉松运动没有“输在起跑线上”的说法,也没有什么技巧可言,靠的是平时跑量的积累,拼的是毅力和耐力。做到这些,本着重在参与的原则,不过分追求成绩,就能顺利完成一场漫长的马拉松,锻炼身体的同时也享受跑步的乐趣。人生何尝不是一场漫长的马拉松呢,大家差不多在同一条起跑线上,毅力、耐力比喻生活态度,跑量比喻生活经验的积累,成绩比喻生活品质,不争不斗,按自己的节奏来,创造生命的价值,享受生命的过程,我们漫长的一生就是平安和幸福的。
2011年,在高邮市原副市长尤泽勇、工商局曹明、经贸局孙树等跑友的热心张罗下,在邮城广大跑步爱好者积极响应下,成立了高邮市跑步协会,下设了若干分队。协会由小到大,由弱到强,目前拥有二十多个分队,总人数达五百多人,共承办了九届高邮运河半程马拉松赛事。重大节日,经常组织公益约跑。疫情期间,全国各大赛事都按下了暂停键,协会创新性地推出了“每周驿跑”活动,每次由一个分队牵头组织,分别推出一个公益约跑的主题,大家轮流做庄,活动有声有色,深受跑友的喜爱,成为高邮城区一道靓丽的风景线。我所在的队叫“全能线缆”队,有四十多名队员,承蒙大家厚爱,推荐我当队长。我们队,是一支活力四射的队伍,有自己的队旗、队服,除了参加协会的各项活动外,还自主组织许多活动,基本上做到每个月活动一次。早上跑步、晚上会餐是我们队的标配,大家也喜欢这些形式,小跑健身,小酒怡情。队伍里的成员,来自各行各业,有夫妻,有发小,有同学,有同事,更多的是由生疏慢慢成为熟悉的朋友。因为没有利益冲突,每次相聚在一起的时候,大家天南地北、海阔天空、家长里短地随便聊,其乐融融。
有人说,跑步是项无聊和孤独的运动,我不以为然。除了参加集体活动,我就喜欢一个人独跑。集体约跑,出发时间、地点、配速、距离都受到限制,很不“自由”,而独跑就不一样了,随时随地出发,快慢自己把控,而且,早晨的大脑特别清醒,跑步的过程还可以思考、策划一天的工作和生活,所以情愿独享这份“无聊与孤独”。有时边跑步,边欣赏沿途风景,也挺诗情画意的。