□ 晏金海
每天晨跑结束后，回家冲个澡，吃完自制的早餐，开始一天的忙碌，一整天的精力都显得很充沛，这已经形成了一种生活规律。
其实，我的第一次长跑，还得从二十三年前的一次体检说起。那时的我，三十岁出头，在市化肥厂上班，是企业的一名高管。由于工作原因，几乎每天都有应酬，加之我又好喝两口，总感觉身体越来越不对劲。刚好单位组织了一次体检，结果出来，被吓了一跳，高血压、高血脂、高尿酸外加脂肪肝，一百六十斤的体重也将我列入肥胖人群。询问医生该怎么办，医生说：“这些毛病都是吃（包括喝）出来的慢性病，可能要终身服药，但这些病也是可逆的，可以通过控制饮食和加强锻炼来改善症状。”医生还说：“既然管不住嘴，就必须迈开腿。现在的心、脑血管患病人群有年轻化趋势，你的这些症状，若不加以控制和干预，后果蛮严重的……”听完医生的话，我陷入了沉思，才三十岁，就要成为药罐子，怎么得了啊，必须到下决心的时候了。
下定决心后，又面临选择了，选择什么样的锻炼方式呢？我当时在单位分管的事务比较多，加班加点是家常便饭，空余时间不多，只有早上才有空，不如先从跑步开始吧。2000年春天的一个早晨，我正式开启了跑步生涯。记得非常清楚，第一天跑了四公里，当天还没有什么感觉，第二天起床时感觉大腿面子酸酸胀胀的，走路也迈不出正常步态，特别是上下楼梯时，若不用扶手，无法进行，吓得当天没敢再跑步。上班后急忙打电话咨询了高邮第一中学的一位体育老师，他说这属正常反应，没什么大碍，坚持一周左右，这种状况就会好转直至消失。于是，第三天又继续试着跑，后又连续跑了几天，酸胀感果然消失了。
从那时算起，几乎每天都坚持晨跑，跑量也适度增加，最多增至十公里时就稳定下这个跑量了。跑步地点也不固定，晨跑一般是从家里出发，顺着公路跑，高邮运河二桥建好后，则是沿新河路上二桥，至镇国寺返回，刚好十公里。有时也在体育场转圈圈，若遇出差，就带上运动鞋，在外地跑，北京、南京、上海、武汉、长沙等城市都留下了我的足迹。当时坚持跑步的人很少，能在体育场跑上二十五圈的更是寥寥无几。刚开始的跑步也是备受煎熬的，无数次产生“断跑”的念头，但想想自己一身的毛病，还是咬牙坚持跑了一年。再体检时，除血压偏高一点外，其它指标都恢复正常了，体重也降了十几斤。后来的体检报告，各项指标虽有反复，但总体都是向趋于正常发展的，今年的体检指标更是超乎想象的理想，体重也降到了一百三十多斤。跑步带给我巨大的惊喜，让我下定决心，一定要坚持下去。
第一次参加马拉松是在2009年，当时高邮市跑步协会还没有成立，但体育场经常有一帮人在跑步。由于经常在一起跑，大家便熟悉了，他们鼓动我，让我报名参加当年的“扬马”。我说：“不行不行，21.0975公里，太长了，我肯定跑不下来。”资深跑友张坤祥大哥（后来的跑协副会长）就找我单独谈了，他说：“老晏啊，我关注你跑步有一段时间了。你跑步有基础，而且耐力很好，稍微拉练几次，肯定能完赛。你若报名，我陪你拉练。”在大家的反复动员和张大哥的鼓励下，我怀着忐忑不安的心情，第一次报名扬州马拉松。张大哥的确陪我拉练了两次，一次是十二公里，一次是十五公里，感觉都还不错。就这样，开启了我的第一个马拉松。跑前的那天晚上，紧张得几乎一夜没怎么睡，但鸣枪开赛后倒也坦然了。调整好心态，记住张大哥“先慢后快”的叮嘱，加上扬州市民的热情鼓励，最终安全完赛，用时2小时02分。有了第一次，接下来就一发不可收拾了，十几年的时间，参加了六十多场马拉松赛事，半马最好成绩是1小时51分，平时跑友约跑的“野马”更是不计其数，俨然一位马拉松达人。
马拉松运动没有“输在起跑线上”的说法，也没有什么技巧可言，靠的是平时跑量的积累，拼的是毅力和耐力。做到这些，本着重在参与的原则，不过分追求成绩，就能顺利完成一场漫长的马拉松，锻炼身体的同时也享受跑步的乐趣。人生何尝不是一场漫长的马拉松呢，大家差不多在同一条起跑线上，毅力、耐力比喻生活态度，跑量比喻生活经验的积累，成绩比喻生活品质，不争不斗，按自己的节奏来，创造生命的价值，享受生命的过程，我们漫长的一生就是平安和幸福的。
2011年，在高邮市原副市长尤泽勇、工商局曹明、经贸局孙树等跑友的热心张罗下，在邮城广大跑步爱好者积极响应下，成立了高邮市跑步协会，下设了若干分队。协会由小到大，由弱到强，目前拥有二十多个分队，总人数达五百多人，共承办了九届高邮运河半程马拉松赛事。重大节日，经常组织公益约跑。疫情期间，全国各大赛事都按下了暂停键，协会创新性地推出了“每周驿跑”活动，每次由一个分队牵头组织，分别推出一个公益约跑的主题，大家轮流做庄，活动有声有色，深受跑友的喜爱，成为高邮城区一道靓丽的风景线。我所在的队叫“全能线缆”队，有四十多名队员，承蒙大家厚爱，推荐我当队长。我们队，是一支活力四射的队伍，有自己的队旗、队服，除了参加协会的各项活动外，还自主组织许多活动，基本上做到每个月活动一次。早上跑步、晚上会餐是我们队的标配，大家也喜欢这些形式，小跑健身，小酒怡情。队伍里的成员，来自各行各业，有夫妻，有发小，有同学，有同事，更多的是由生疏慢慢成为熟悉的朋友。因为没有利益冲突，每次相聚在一起的时候，大家天南地北、海阔天空、家长里短地随便聊，其乐融融。
有人说，跑步是项无聊和孤独的运动，我不以为然。除了参加集体活动，我就喜欢一个人独跑。集体约跑，出发时间、地点、配速、距离都受到限制，很不“自由”，而独跑就不一样了，随时随地出发，快慢自己把控，而且，早晨的大脑特别清醒，跑步的过程还可以思考、策划一天的工作和生活，所以情愿独享这份“无聊与孤独”。有时边跑步，边欣赏沿途风景，也挺诗情画意的。