1.秋冬要润肺养肺。秋后肺功能开始处于旺盛时期。秋天的气候特点为燥，容易出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，严重者还可能出现咳中带血等。所以立秋过后应当润肺养肺，在合理的饮食搭配基础上，可适当食用如蜂蜜、百合、杏仁、太子参、山药等食品补益肺胃。

　　2.适当贴膘。俗话说“夏天过后无病三分虚”，面对之前的“苦夏”，瘦了虚了就想到“以肉贴膘”的方法，以求以吃防病。叶焰建议大家，在服用药膳时不可过于激进，要顾及长夏之气，应在专业的医师指导下先祛除体内的暑湿、湿热。具体的调养方案因人而异，还需根据不同个体的体质选择合适的方法。

　　3.作息与运动。日常生活中不能像春夏之季那样频繁活动，应该合理地收敛、潜藏阳气。比如：保证作息规律，坚持早睡早起，早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以更好舒展。肺功能降低的老年人，要科学选择运动方式，防止汗出太过，可选择节奏快慢交替的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等。

　　4.调畅情志。秋后要重视精神卫生，进行精神调养，保持内心状态平和。情绪波动要主动排解，可找亲人、朋友谈心及心理医师干预，也可通过发展兴趣爱好和户外活动调理情绪。