一、定期测量血压

　　1. 18岁以上成人定期自我监测血压，至少每年测量一次血压，关注血压变化。

　　2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120-130/80-89mmHg)应经常量血压。

　　3.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

　　4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测，血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压一次，血压为达标或不稳定者，应增加自测血压的次数，推荐使用经过国际标准认证合格的上臂全自动电子血压计。

　　二、诊断标准

　　在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥ 135/85mmHg被认定为高血压。

　　三、预防

　　1. 坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

　　2. 限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

　　3. 减少摄入，富含油脂和高糖的食物限制使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

　　4. 少吃快餐：尽量在家中就餐可以利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

　　5. 戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

　　四、治疗

　　1. 绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。

　　2. 降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下； 80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

　　3. 大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗代替降压药治疗。

　　4. 大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。

　　五、高血压管理

　　每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心脑血管病事件发生风险。　　　　  朱  睿