讲座由市第二人民医院精神科高红耀副主任医师担任主讲。近一个小时的讲座中，高医师结合自己丰富的临床实践，从典型病例分析入手，阐述心理压力的概念、表现及后果，教会孩子们怎样用量化指标判断自己心理压力的程度，如何用正确的方法调节情绪以及如何用情绪三步法管控压力，在自我减压中避免不适当的减压方法，并提出了二十多条缓解压力的具体建议。讲座还通过做游戏、讲故事的形式，用幽默风趣的语言深入浅出地讲解了如何调整心态，如何克服不必要的担心、焦虑、害怕等消极情绪，如何正确应对考前和考试过程中可能出现的问题，以及如何自信、乐观地面对中考。讲座受到了该校师生的一致好评。