讲座中，孙飙列举了大量的数据，图文并茂地为大家阐释了运动对人身体健康的影响、科学健身的各种方法以及各种有氧运动的基本要领等，整个讲座深入浅出、通俗易懂，大家听后都觉得受益匪浅。