专家指出，都市生活节奏快速，很多人为了节省时间，会快速地完成吃饭动作。也有人在闲暇时会很缓慢地进食，在吃饭的同时还一边看电视或看书、玩手机。这些常见的做法，其实都不利于身体健康。

　　专家建议，在细嚼慢咽的基础上，一顿饭最好控制在20分钟左右吃完。另有研究表明，嘈杂的就餐环境会使人的味觉变迟钝，建议吃饭时不要选择环境嘈杂的餐馆，而按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，保证人体气血的充盈和协调，避免五脏功能失调。从另一方面讲，按时吃饭有利于唾液分泌，而唾液定时分泌对致癌物质有消解的作用。　　　　　（摘自新华网）