如何实现“春夏养阳,秋冬养阴”

　　顺时而作,即要顺应自然界变化规律,按自然界变化规律做事。春天播种,到大自然界去劳动,就是对阳气的呵护、养长。一句话，接受自然界阳气，人体阳气才能养长。夏天地里的庄稼和经济林木要求我们来到田间地头，和它们一起接受自然界阳气，实现夏长。春夏季节只有多到户外活动，自然界阳气才能够通过开启的腠理补养人体阳气。秋天是收获的季节，果实归仓，落叶归根，人类在添加衣服同时收敛阳气。冬季树木光秃秃的，地里基本上没有什么农活可做，暗示人们减少户外活动，潜阳养阴。秋冬人体相应出现皮肤致密，腠理闭塞，皮肉坚实等阳气内敛之象。所以说，顺为养，顺自然界变化规律去做事，就能实现“春夏养阳，秋冬养阴”。

　　哪些做法有悖于“春夏养阳，秋冬养阴”

　　春夏季节在潮湿阴冷环境里生活，不到户外活动，人体阳气得不到自然界阳气养长，不能实现春生、夏长生理变化。春天阳气稚嫩，极易受损。生活调摄不注意，尤其是不能随天气变化及时添加衣服，嫩阳受损，从而影响到夏长、秋收、冬藏的变化。夏天长期在空调房活动，不去户外活动，人体阳气不能随自然界阳气同步增长，象没有充足电的电动车一样，非常容易出现驻停现象。秋冬季节阳气内敛潜藏于体内，人们通过减少户外活动，添衣保暖，保护潜藏的阳气。胃肠系统在夏季比较懈怠，在冬季功能明显增强，利于蓄积更多的营养物质，为来年春生、夏长准备充足物质基础。秋冬季节最忌汗蒸，因为汗蒸是将敛藏的阳气逼迫于外，是逆养生之旨而为之。冬季不要过度减肥，尤其是处于生长发育时期的少年儿童，在这个季节减肥是逆于“秋冬养阴”之旨。冬季室内温度不能过高，过高就会出现“大棚菜现象”。

　　“春夏养阳，秋冬养阴”有何生理病理学意义

　　生理上，春夏养阳有两层意义。一方面利于春生夏长；一方面利于秋冬季节御寒。逆之，则出现生长缓慢，体弱多病，在秋冬季节尤其容易患病。秋冬养阴亦有两方面含义，一方面为春生夏长提供足够的营养物质；一方面在秋冬季节阳气得到休养生息。逆之，阴精不足，就像空心萝卜一样，影响到春生、夏长生理变化。在病理上，对于阳虚之人，在春夏利于阳气生长的季节，通过扶阳补阳，可以达到事半功倍的效果，这就是“冬病夏治”原理所在。对于阴虚之体，在秋冬季节通过膏方调补，可以达到同样效果。

　　作者简介：

　　徐晓莉，中医师，硕士研究生。毕业于南京中医药大学针灸推拿专业，擅长颈椎病、腰突症、面瘫、肩周炎、中风后遗症及小儿遗尿等针灸科常见病的治疗。最近参加第二届全国中医冬病夏治学术交流培训班学习，对于冬病夏至穴位敷贴有一定治疗经验，。先后在国家医学杂志发表论文2篇。