记者：请问何为压力？

　　陈红珍：压力是工作生活负荷、人们对这些负荷的感受以及人们应对这些负荷的能力三方面互动的一个结果。当我们具备的能力超过我们做事所需要的能力时，我们就会感到轻松；反之，当我们做事需要的能力，超过我们实际具备的能力时，我们就会感到压力。

　　记者：随着年龄的增长，各种压力的递增，女性青春日渐消逝，如何让她们永葆青春，保持魅力？

　　陈红珍：人不可以永远年轻。所以我们需要不断充实自己。通过学习，提高自己的综合能力，才能适应社会发展的需要，才能跟上时代发展的步伐，另一方面，书能让女人变得聪慧，变得坚韧，变得成熟，可以全方位地重塑自己，让自己永远自信。

　　记者：除了提高自己的内在，在心态调节方面如何让职场女性拥有幸福生活？

　　陈红珍：好心态=好生活。首先要有主观幸福感。幸福在我自己心里。无论外人怎么评论我，赞赏也好、诋毁也罢，对自己都有清晰的认识和评判，对别人的好话歹话都能心平气和，自己看得起自己，努力掌握自己幸福快乐的钥匙。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫望天空云卷云舒。”心胸开阔、眼光长远，自己掌握着生活的遥控器，随时将自己的心境切换到快乐频道。

　　其次，要学会认知调整。艾利斯是美国的临床心理学家，他倡导的ABC情绪合理疗法在我们的生活中不断地得到体现。A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后产生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。艾利斯认为，人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的，而个人的解释和信念又与当事人的生长环境、受教育的程度、阅历、人生观、价值观等等有关。如果得到的是积极的评价，就会产生积极的情绪和结果，反之，就会导致消极的情绪和结果。心理学上相关的案例很多，最经典的是《推销员的故事》，鞋厂的A推销员来到了一个岛上，发现这个岛上没人穿鞋，推销员垂头丧气地回去了；B推销员也来到了这个岛上，看到岛上没人穿鞋，非常兴奋，说只要他把穿鞋的好处告诉大家，大家就会买他的鞋，大有文章可做呢。同一个事情得到不同的反馈，积极的心态会提高我们的生活质量。

　　另外，要学会幽默。大量研究证明，幽默能提高人体的免疫力，对自己的身心健康有巨大的帮助，有人称之为“人生健康的维生素”。幽默不同于搞笑，真正的幽默是一种智慧。让人听了之后有启发，不断地回味。幽默是人际关系的润滑剂，当我们处于不利或尴尬的局面时，幽默可以让我们轻松地走出困境。善于理解幽默的人，容易喜欢别人；善于表达幽默的人，容易被他人喜欢。幽默可以松弛紧张的情绪，也可以自我解嘲 。

　　再者，要学会宣泄、倾诉。要有几个知心朋友，分担自己的痛苦，分享自己成功的喜悦；和朋友一起参加公益性活动，参加户外活动等等，释放和调节自己的紧张情绪。 杨星