青光眼是一种以视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病，病理性眼压增高是其主要危险因素。病情发展与眼压升高水平及视神经对压力损害的耐受性密切相关。因此，青光眼患者做好健康管理，对于控制病情、保护视功能至关重要。

　　饮食有注意要点

　　青光眼病程较长，有的患者需终身用药进行治疗。因此，除了积极接受临床治疗外，保持良好的饮食习惯同样有助于患者康复。一般认为，青光眼患者日常饮食应注意以下几个方面。

　　饮食时间要规律。食物摄入量要适当。多吃易消化、富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，并保持大便通畅。尽量不吃或少吃辣椒、生葱、胡椒等辛辣、刺激性食物。

　　注意控制饮水量，一般每次饮水不要超过300毫升。因为一次饮水过多，可造成血液稀释，血浆渗透压降低，使房水产生相对增多，从而导致眼压升高。

　　戒烟、忌酒、忌喝浓茶。第一，烟草中的尼古丁可引起视网膜血管痉挛，导致视神经缺血，损害视功能。第二，大量饮酒可造成眼球毛细血管扩张，眼睛充血加重，甚至导致青光眼急性发作。第三，常喝浓茶易引起过度兴奋，影响睡眠，从而导致眼压升高。

　　运动也不容忽视

　　闭角型青光眼患者应避免在黑暗环境中运动（如夜跑），因为黑暗环境下瞳孔散大会加重房水循环障碍，可能诱发急性闭角型青光眼发作。

　　此外，拳击、打橄榄球等易造成眼部撞击的剧烈对抗性运动，也应列入青光眼患者的“黑名单”。

　　以下是青光眼患者的运动处方。

　　坚持有氧运动，规律适度：每周坚持3～5次中等强度的有氧运动，累计时间约150分钟。

　　平稳呼吸，拒绝屏气：无论进行何种运动，时刻保持均匀呼吸，这是防止眼压突然升高的关键。

　　头部高位，避免倒置：避免任何使头部低于心脏位置的运动。

　　需要注意的是，青光眼患者病情和眼压基线各异，在开始新的运动计划前，最好咨询眼科医生，尤其是中晚期青光眼患者。