56岁的代先生有高血压病史多年，平日在医生的指导下规范服用药物治疗，血压比较平稳。近日，昼夜温差较大，代先生白天外出衣服穿得稍微薄了一点，血压就开始忽高忽低，出现较大幅度的波动。代先生来到河南省中西医结合医院（河南省中医药研究院）就诊，在医生指导下调整用药，代先生的血压逐渐平稳。

　　该院高血压科主任医师陈曦介绍，立春之后，万物复苏，但气温仍较低，昼夜温差大，这时如果衣服减得太快，就容易造成血管收缩，心血管疾病容易发作；另外，春天来了人们睡眠减少，户外活动突然增加，由静到动的不平衡，也很容易诱发心血管疾病；春季多风，风属肝，肝气不舒，易引起肝阳上亢、血压升高。陈曦给出“四点建议”，助高血压病友们平稳度过初春时节。

　　◆一、注意防寒保暖

　　立春以后，气温回升但却并不是很稳定。如果太早把棉衣脱掉，身体可能会出现难以适应的情况，引起疾病的发生。尤其是高血压患者，气温冷暖交替的变化容易引起血管痉挛，忽冷忽热造成血压波动频繁，心梗、中风的发生率显著增加。所以，在这个阶段防寒保暖很重要，不能大意。

　　◆二、平衡膳食结构

　　现在提倡的营养金字塔——谷物、蔬果、奶制品、肉类等食物，其比例大致为4∶3∶2∶1。高血压患者往往伴有高血脂的情况，有的还有心血管并发症，在高脂肪、高胆固醇食物摄入方面应有所控制。春季可适当食用一些辛味、生发的食物、果蔬，如豆芽；蒜苗和荠菜是春季时令蔬菜，能促进脾胃运化，调畅肝气，有助于血压平稳。

　　◆三、保持心情愉悦

　　《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”意思是指春天是阳气生发、万物复苏的季节，对应肝脏，人们应该感受大自然之美，舒畅心情，使气血疏通，百脉调和，人不易生病，高血压能得到控制。

　　◆四、提前辨证防治

　　除了生活方式的干预，根据中医“未病先防、既病防变、已变防衰”的防治策略，在春季，中西医结合提前防治高血压具有以下三点优势：一是症状改善明显，二是保护靶器官，三是降压平稳和缓。