讲座中，沈祖尧结合自身经历讲述了老年人如何面对晚年生活寂寞和孤独的问题，并鼓励老人们在力所能及的范围内尽量找点事做，让自己的人生重新变得有意义。在谈到生命的意义时，沈祖尧表示，生命的意义不在于它的长度而在于价值，而到了生命最后阶段时，回想起那些有意义的事情，此生足矣。